Fitnesslexikon

Thera-Band

10-15 cm breites Gummiband in unterschiedlichen Stärken für verschiedene Konditionsgrade. Ist ein universelles Trainingsinstrument. Kräftigt

Thera-Walking

Dynamisches Gehen mit gleichzeitiger Kräftigung der Rücken-Arm-Muskulatur durch das Thera-Band.

Thermogenese

Bedeutet Wärmebildung. Einen Teil der aufgenommenen Nahrungsenergie braucht der Körper zur Wärmebildung.

Tiefenwärme

Wärmeanwendung zur Lösung muskulärer Verspannungen. Durch Aktivierung von Stoffwechselvorgängen wird der Abbau von Wasseransammlungen und

Ton/Tonerde

Aluminiumhaltige Cremes oder Pasten, die Wärme gut speichern. Darunter aufgetragene Wirkstoffe können durch die Steigerung

Tonic

Innerlich oder äußerlich anzuwendende Flüssigkeit, die belebend und aktivierend wirkt.

Tonus

Spannungszustand (speziell) eines Muskels als Folge muskulärer Dauerkontraktion. Der Begriff bezieht sich auf die Grundspannug,

Trainingsschuhe

Spezielle Fußbekleidung für sportliches Training. Wichtig ist die Minimierung der Fußbelastung durch Reduktion der bei

Trenn kost

Ist die Trennung von konzentriert eiweiß- und konzentriert kohlenhydratreichen Nahrungsbestandteilen innerhalb einer Mahlzeit, die dem