Break
„Bruch“ in der Musikstruktur, d.h. ein oder mehrere Beats zu viel oder zu wenig in
Fitnesslexikon
Breakdown
„Aufbröseln“ einer Choreographie in kleinere, methodisch sinnvoll unterrichtbare Teilschritte in Kombination mit allen vorhandenen Aufbaumethoden.
Breakout
Positionswechsel des Instructors weg von seiner Stammposition als motivierendes Mittel. Auch als Herausforderung für die
Broca-Index
Errechnet sich aus dem Ist-Gewicht, dividiert durch das Broca-Normalgewicht.
Broca-Normalgewicht
Körpergröße (in Zentimetern) minus 100. Bei einer Körpergröße von 165 cm läge das Normalgewicht also
Brot und Fitness
Getreide, Mehl und Brot spielen als Kohlenhydratquelle Nr. 1 für Ausdauersportarten eine wichtige Rolle. Bei
Bürstenmassage
Besonders geeignet sind dafür Bürsten mit Naturborsten, Luffaschwämme oder Massageprodukte aus Naturfasergewebe (Hanf, Sisal usw.).
Butter oder Margarine
Maximal ein bis zwei Esslöffel Butter oder Margarine am Tag sind die Grenze für einen
Calciferol (Vitamin D)
Ist in Milch, Fisch, Eigelb und Pilzen enthalten und wird durch Einwirkung von UV-Strahlen (z.B.
Callanetics
Zum Teil vom klassischen Ballett entliehene Übungen. Sie werden bis zu hundertmal in langsamem Tempo
Callaneties
Spezielle Gymnastik, bestehend aus kleinen Bewegungen, bei denen durch viele Wiederholungen mit geringem Radius der
Cardio-dance
Progressive Aufwärmung mit Hilfe verschiedener Bewegungen, die spezifischen Muskeln gelten. Danach eine Abfolge von Schritten,
Cardio-Phase
Hauptbelastungsphase der Aerobic-Trainingseinheit mit vermehrter Herz-Kreislaufbelastung.
Carnitin
Substanz, die innerhalb der Körperzellen Fettsäuren zum Ort ihres Abbaus transportiert. Carnitin wird vom menschlichen
Cerealien
Fachbegriff für Getreide.