Fleisch – Wichtige Fitmacher
Fleisch enthält zahlreiche für die Fitness wichtige Stoffe wie z.B. Eiweiß, das als „Baumaterial“ des
Fitnesslexikon
Fleisch und Fitness
Auf Grund der hohen Nährstoffdichte bei gleichzeitigem niedrigen Fettgehalt gehört Fleisch zu einer sportgerechten Kost.
Flexibar
Therapiegerät für Rücken- und Gelenkserkrankungen. Es unterstützt Übungen zur Haltungsverbesserung und das Figurtraining.
Flexibilität, Kraft, Ausdauer
Gelenke und die dazugehörigen Muskelgruppen werden in all ihren Bewegungsmöglichkeiten mobilisiert und effektiv gekräftigt. Der
Floorwork
Mit „Bodenarbeit“ ist gezieltes Figurtraining am Boden gemeint, bei dem vor allem „Problemzonen“ wie Bauch,
Flüssigkeiten
Bei einem Lauf von 10 Kilometern verliert der Körper ca. 1 bis 1,2 Liter Schweiß.
Forced Repetition
Auch „erzwungene Wiederholung“ genannt, ist eine zusätzliche – nicht geplante – Wiederholung während des Krafttrainings,
Formuladiäten
Industriell gefertigte Diäten, die bei einer täglichen Kalorienzufuhr von etwa 800 kcal den Nährstoff bedarf
Freestyle
Übungen bei einer Mischung aus verschiedenen Musikrichtungen (Jazz, Hip-Hop, Street-Dance, Techno).
Freies Gewicht
Es findet besonders beim Krafttraining als Kurz- oder Langhantel seine Anwendung. Freie Gewichte erlauben Bewegungen
Frischluft
Gehört mit zu den besten natürlichen „Wellness-Mitteln“. Deshalb so oft wie möglich an die frische
Fruchtsaft
Beim Kauf auf die Bezeichnung „Saft!“ achten. Nur der besteht aus 100% Fruchtsaft. Dagegen ist
Functional Food
Kombination von Genuss und Gesundheit in mit Vitaminen und Mineralstoffen angereicherten Lebensmitteln.
Fünf Tibeter
Gesundheitsgymnastik aus Tibet, die im Ruft steht, die „Quelle ewiger Jugend“ zu sein. Sie setzt
Funktionsgymnastik
Sammlung aller sportlichen Übungen, die das Übungsziel gewährleisten und dabei gesundheitssportlich unbedenklich sind.