Plyometrische Übung
Übung, bei der das Maximum der Belastung während der Verlängerung der Muskulatur bei gleichzeitiger Muskelspannung
Fitnesslexikon
Polarity
Ganzheitliche entspannende Körpertherapie, die davon ausgeht, dass das Körperempfinden von Feldern pulsierender Energie bestimmt wird.
Post-Aerobics
Ende der anstrengendsten Phase mit allmählicher Belastungsverringerung durch „Cooldown“.
Power Food
An bioaktiven Substanzen reiche Nahrungsmittel, die heilend und gesundheitsfördernd wirken.
Power Nap
Wenige Minuten dauernder Schlaf, der rasch regeneriert. Schenkt sofort wieder Energie.
Power Plate
Ein Ganzkörperfitnessgerät, das gleichermaßen für alle Leistungs- und Altersklassen geeignet ist. Dank seiner vielen Wirkungsweisen
Power Step
Gesteigerte Variante des Step-Trainings. Ermöglicht High-Impact-Bewegungen auf dem Step mit Hüpfern und kleinen Sprüngen. Mit
Power Yoga
Kombination von traditionellem Yoga mit dynamischen Übungen, die den gesamten Muskelapparat beanspruchen, den Kreislauf anregen
Power-Walking
Mit unterstützend wirkenden Gewichten in den Händen wird aus dem normalen Walking ein sogenanntes „Power-Walking““.
Powerstoffe in unserer Nahrung
Früchte und Gemüse schmecken nicht nur gut, sie unterstützen den Körper auch dabei, fit zu
Pre-Aerobics
Erste Phase mit allmählicher Belastungssteigerung vom „Warm up“ an.
Presenter
Auch „Aerobic-Trainer“ oder „Instructor“ genannt. Ist in der Regel ein(e) gut ausgebildete(r) Übungsleiter(in), der (die)
Programm
Nach und nach sollte der Jogger seine Ausdauer stabilisieren und ausbauen. Ideal ist ein Training
Progressive Belastung
Regelmäßigkeit und eine progressive Belastungssteigerung sind wichtige Prinzipien für einen langfristigen und erfolgreichen Leistungsaufbau. Sprunghafte
Progressive Muskelentspannung (nach Jacobsen)
Entspannungsmethode, bei der der Wechsel zwischen aktiver Muskelanspannung und Entspannung stressbedingte Beschwerden lindern soll. Wirkt