Diäten – Fett sparen
Das Körpergewicht hängt mit dem täglichen Fettverzehr zusammen. Wer den täglichen Konsum auf 30 Prozent
Fitnesslexikon
Divide and Match
Fortgeschrittene Aufbaumethode im Aerobic-Unterricht. Ist entweder eine komplex erarbeitete Choreographie oder ein kleinerer Teil davon.
Doshas
Im Ayur-Veda unterscheidet man 3 Funktionsprinzipien (Doshas), die auf Geist und Körper wirken: „Vata“ steht
Durstlöscher
Bei sportlicher Anstrengung verliert der Körper durch das Schwitzen viel Flüssigkeit. Dies beeinträchtigt seine Leistung,
Durstlöscher – besonders gesund
Geeignete Getränke während und nach dem Sport und generelle Durstlöscher sind: Früchtetee, Kräutertee, schwarzer Tee
Duschen
Duschen ist ein ideales Relaxprogramm für zu Hause. Die Massage durch den warmen Wasserstrahl löst
Dysbalanee
Funktionelles Ungleichgewicht bzw. Störung im harmonischen Zusammenspiel einzelner Organsysteme (z.B. der Muskeln). Muskuläre Dysbalancen entstehen
Easy-Step
Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining, das mittels eines Step-Gerätes ausgeführt wird. Es fördert die Ausdauer und strafft das
Edelstein-Therapie
Der Grundgedanke ist, dass man Edelsteinen – wie Pflanzen – bestimmte Eigenschaften zuordnet. Beispielsweise soll
Effective
Eine Art des Intervalltrainings für Ausdauer, Fettverbrennung und Kraft.
Einstieg
Wegen der Nähe zum alltäglichen Gehen ist der Einstieg recht einfach. Um möglichst ökonomisch zu
Einstiegsprogramm
Programm, das Einsteigern den Start erleichtert. Zunächst wechseln sich Gehphasen und Laufzeiten ab. Ab der
Eisen
Der Körper speichert 4,5 bis 5,5 g des Spurenelements Eisen. Es kommt in Fleisch, Leber,
Eiweiß
Eiweiße bzw. Proteine sind chemische Verbindungen aus Kohlen-, Wasser-, Sauer- und Stickstoff. Der Organismus zerlegt
Eiweißquellen
Pflanzliches Eiweiß liefern Getreide, Soja, Hülsenfrüchte. Tierisches Eiweiß ist in Fleisch, Eiern, Molkereiprodukten und Fisch.