Fett – gesättigte Fettsäuren
Stammen aus Fleisch, Eiern und Milchprodukten.
Fitnesslexikon
Fett – ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren stecken z.B. in Olivenöl. Mehrfach ungesättigte findet man u.a. in Sonnenblumen-, Distel-,
Fett sparen
Beim Abnehmen entscheidet die reduzierte Fettmenge über Erfolg und Misserfolg der Diät. 70-90 Gramm Fett
Fett verbrennen
Wer beim Joggen abnehmen möchte, muss darauf achten, dass die Belastungsintensität nicht zu hoch ist.
Fettverbrennung
Die dynamische Belastung der Muskulatur steigert den Kalorienverbrauch und damit die Fettverbrennung.
Fettverteilungstyp
Man unterscheidet bezüglich der Fettverteilung einen Apfel- und einen Birnentyp. Der „Apfeltyp“ lagert Fettpolster im
Finnische Sauna
Hochtemperatur-Sauna (bis 120°C) mit einer Luftfeuchtigkeit bis ca. 10-30%. Anschließende Abkühlung im Freien, im kalten
Fitarium
Mit Farben und Musik – begleitet von Aromadämpfen und warmen Schauern – führt eine Stimme
Fitness
Umschreibung der globalen Leistungsfähigkeit eines Individuums. Darunter fallen nicht nur die körperlichen, sondern auch intellektuelle,
Fitness – Organismus und Bewegungsreiz
Körperliche Bewegung ist einer der stärksten Faktoren, die auf die Entwicklung des Menschen einwirken. Sie
Fitness – Wann beginnen?
Der Körper arbeitet noch „normal“, selbst wenn bereits eine Leistungsminderung von bis zu 70% eingetreten
Fitness – Was dafür tun?
Zwei Dinge sind wichtig: 1. sich aerob bewegen und 2. bewusst Essen.
Fitness für die Wirbelsäule
Präventives Wirbelsäulentraining, das alle Muskeln, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, gezielt aufbaut. Es
Fitness-Waiking
Wer mit der Geh-Technik vertraut ist und ein Minimum an Kondition hat, kann sich an
Fitnesstest
Vor Trainingsbeginn in einem Fitnessstudio erstellter Trainingsplan. Besteht meist aus den folgenden Komponenten: Aufnahme der