Fuß
Ein Läufer mit einer Schrittlänge von ca. 1,5 Metern hat auf 1 Kilometer ungefähr 670-mal
Fitnesslexikon
Fußgelenklauf
Quasi ein Rückwärtslaufen im Vorwärtsgang. Der Fuß wird dabei auf dem Ballen aufgesetzt und weich
Fußlauf
Es gibt keine eindeutige Empfehlung, ob ein Läufer besser Fersen- oder Mittelfußlauf praktiziert. Deshalb lautet
Ganzkörpermassage
Einwirkung auf die Haut und die unter ihr liegenden Gewebe (Muskeln, Weichteile etc.) unter Anwendung
Garshana Massage
Ayurvedische Trockenmassage mit einem Wildseiden-Handschuh. Glättet die Haut und regt den Stoffwechsel an.
Gehpausen
Anfänger sollten während des Joggings öfters Gehpausen einlegen.
Gelände
Laufen auf Asphalt zieht für einen gesunden Bewegungsapparat nicht unbedingt Überlastungsbeschwerden nach sich. Weiche Böden
Gelenke
Beim Gehen befindet sich – im Gegensatz zum Laufen – immer ein Bein am Boden.
Gelenkigkeit
Mit dem Alter lässt die Beweglichkeit der Gelenke nach. Bei Inaktivität verkürzen sich die Muskeln
Gelenkschonend
Jeder Mensch hat eine andere Lauftechnik. Manche Jogger laufen primär auf den Fußballen, andere auf
Gesichts-Behandlung
Dient der porentiefen Reinigung und Pflege der Haut. Sie besteht aus der Vorreinigung (u.a. auch
Gesundheit
Diese Sportart eignet sich auch bei Übergewicht, denn sie belastet schonend den Herz-Kreislauf und die
Gewichtsabnahme
Durch aerobe Bewegung vermehren die Muskelzellen fettverbrennende Mitochondrien. Allerdings: Je höher der Fettanteil im Körper,
Glasdampfbad
Temperatur und Luftfeuchtigkeit sind die gleichen wie in einem normalen Dampfbad: ca. 47 Grad bei
Gleichgewicht
Ist der harmonische Einklang zwischen Körper und Geist. Nur wer innerlich ausgeglichen ist, fühlt sich