Bpm (Beats per minute)
Schläge pro Minute. Die Zahl der Taktschläge in der Musik gibt das Bewegungstempo an. Für
Fitnesslexikon
Break
„Bruch“ in der Musikstruktur, d.h. ein oder mehrere Beats zu viel oder zu wenig in
Breakdown
„Aufbröseln“ einer Choreographie in kleinere, methodisch sinnvoll unterrichtbare Teilschritte in Kombination mit allen vorhandenen Aufbaumethoden.
Breakout
Positionswechsel des Instructors weg von seiner Stammposition als motivierendes Mittel. Auch als Herausforderung für die
Broca-Index
Errechnet sich aus dem Ist-Gewicht, dividiert durch das Broca-Normalgewicht.
Broca-Normalgewicht
Körpergröße (in Zentimetern) minus 100. Bei einer Körpergröße von 165 cm läge das Normalgewicht also
Brot und Fitness
Getreide, Mehl und Brot spielen als Kohlenhydratquelle Nr. 1 für Ausdauersportarten eine wichtige Rolle. Bei
Bürstenmassage
Besonders geeignet sind dafür Bürsten mit Naturborsten, Luffaschwämme oder Massageprodukte aus Naturfasergewebe (Hanf, Sisal usw.).
Butter oder Margarine
Maximal ein bis zwei Esslöffel Butter oder Margarine am Tag sind die Grenze für einen