Belastungskontrolle – Handpulsmessung
Handpulsmessung ist für das Laufen ungeeignet. Dadurch kann der Belastungspuls nicht exakt ermittelt werden.
Fitnesslexikon
Belastungskontrolle – Herzfrequenz-Messgerät
Zur Belastungskontrolle während des Laufens eignet sich ein Herzfrequenz-Messgerät. Denn nur im richtigen Intensitätsbereich ist
Bewegung
Wer abnehmen will, sollte sich in Bewegung setzen. Bewegung baut mit der Zeit Fettdepots ab,
Bewegungsablauf
Wichtig ist eine aufrechte Körperhaltung. Die Schultern bleiben locker, die Bauchmuskulatur ist stets leicht angespannt.
Bewegungsgeschwindigkeit
Auf die optimale Bewegungsgeschwindigkeit achten. Zunächst einmal jede Übung langsam ausführen, um die Technik bzw.
Bewegungstherapie
Körperorientiertes Therapieverfahren zur Behandlung von psychischen und psychosomatischen Störungen und Erkrankungen. Die Methode dient weniger
Bikram-Yoga
Wird in einem auf mindestens 32 Grad geheizten Raum praktiziert. Vitalisiert Immunsystem und Herz und
Bindegewebsmassage
Tiefe, intensive Massage zur Lockerung von Muskelverspannungen. Unter Nutzung der Reflexzonen werden die Funktionen der
Bioenergetik
Behandlungsmethode, die innere Anspannungen und körperliche Verspannungen abbaut, bzw. Blockierungen löst. Bioenergetische Übungen sollten unter
Biofeedback
Die Methode erweiterte stark das Wissen über mögliche Selbstkontrolle von Körpervorgängen. Die Wirkung verschiedenster Entspannungsverfahren
Biorhythmus
Das Leben aller Organismen verläuft in bestimmten Zyklen. Der Rhythmus ist die Lebensbasis biologischer Funktionen
Biosauna
Besitzt hautpflegende und gesundheitsfördernde Wirkung. Die Raumtemperatur klettert nicht über 55 Grad, die Luftfeuchtigkeit liegt
Bizeps
Der Bizeps (Musculus biceps brachii) ist der zweiköpfige Beugemuskel des Unterarms. Er setzt am Schulterblatt
Block
Aufbaumethode: Sequenz A wird erarbeitet (z.B. eine Schrittfolge von 16 Beats Dauer), dann Sequenz B,
Blütenbad
Über angenehm warmes Wasser werden ausgesuchte Blütenblätter mit anregender oder beruhigender Wirkung gestreut. Ist sowohl