Balneotherapie
Auch als „Bäderkunde“ bekannt, befasst sich mit der therapeutischen Wirkung und Anwendung des Wassers (besonders
Fitnesslexikon
Bänder
Strangförmige oder platte Faserbündel aus Proteinen, Kollagen und Elastin. Sie sind an der Knochenhaut befestigt.
Banja
Ein russischer – der Sauna ähnlicher – Schwitzraum. In der Mitte steht ein Heizofen mit
Basics
Grundschritte, die sich – in leicht oder stark veränderten Formen – wiederholen.
Basisöle
Meist aus Naturprodukten hergestellte hochgereinigte Öle, die mit Aromen und Essenzen als Körper- und Duftöle
Bauchmuskeltraining
Im Gegensatz zu anderen Muskelgruppen können Bauchmuskeln nicht übertrainiert werden. Deswegen sind Übungen mehrmals täglich
BCM-Diät
Bei der BCM-Diät (Body Cell Mass) wird mit Hilfe der Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) die Körperzusammensetzung
Beat
„Schlag“, die Betonung in der Musik. Meist betont von Bass und oder Schlaginstrumenten.
Beauty
Zum rundum Wohlfühlen gehört, dass man sich zufrieden in seiner Haut fühlt. Kosmetische Behandlungen und
Beauty-Behandlung
Schönheitsbehandlung, die eine reichhaltige Palette an Körperanwendungen umfasst. Beispielsweise Bäder mit speziellen Zusätzen oder verschiedene
Beckenboden-Gymnastik
Spezielle Übungen, die der Beckenboden-Muskulatur Elastizität und Spannkraft verleihen. Beugt Blasenschwäche, Rückenschmerzen und Senkungsbeschwerden vor.
Beginn
Grundsätzlich gilt das Motto: lieber lange und langsam. Beim Joggen kommt es nicht darauf an,
Belastung
Bezeichnet das Einwirken äußerer Kräfte auf den Körper. Diese ergeben sich aus der eigenen Gewichts-
Belastungs-EKG
Wer längere Zeit keinen Sport ausübte, sollte vor dem Joggen ein Belastungs-EKG beim Hausarzt erstellen
Belastungsintensität
Ein Richtwert für die Belastungsintensität ergibt sich aus der folgenden Formel: Pulsfrequenz = 190 minus