Rohkost
Enthält vorwiegend pflanzliche Lebensmittel. Sie ist sehr gesund, leicht bekömmlich und vitaminreich.
Fitnesslexikon
Römisch-irisches Bad
Ein ca. 2 Stunden dauerndes Dampfbadritual, das die Haut reinigt und durchschwitzt. Während der Prozedur
RPM (Raw Power in Motion)
Ist ein vorchoreographiertes „Indoor-Cyeling-Programm“, bei dem die aerobe Ausdauer und das Durehhaltevermögen im anaeroben Bereich
Rücken
Rückenschonend – und damit gesund – sind fast alle Sportarten, bei denen der ganze Körper
Rücken fit
Kraft und Flexibilität sind Voraussetzung für einen gesunden Rücken. Eine spezielle Gymnastik schafft eine gerade
Rückenschule
Übt Sitz- oder Hebetechniken, die den Rücken in Alltag, Beruf und Sport schonen. Akuter Bewegungsmangel
Ruhepuls
Ist die Intensität des Herzens bei Ruhe, also ohne Bewegung des Körpers. Ausdauertraining stärkt das
Rund und fit
Spezielle Gymnastik für Mollige. Besteht aus einem moderaten Ausdauertraining und sieh langsam steigernden Kräftigungsübungen, die
Sanarium
Sammelbegriff für den „Heilenden Bereich“. Bezeichnet aber auch die Niedrig-Temperatur-Sauna (40-50 C), in der ätherische
Sauerstoff
„Aerob“ bedeutet: „Sauerstoff zum Leben brauchend“. Und der Mensch braucht Sauerstoff zum Leben. Während des
Sauerstoff – Belastung mit Sauerstoff
Bei geringer Belastung verbrennt der Körper mit Hilfe von Sauerstoff (aerobe Atmung) Zucker. Bei langsamen,
Sauerstoff – Belastung ohne Sauerstoff
Läuft der Jogger schneller, reicht die aerobe Energiegewinnung nicht mehr aus. Der Körper baut Kohlenhydrate
Sauerstoffdusche
Kurzzeitiges Einatmen von reinem Sauerstoff. Wirkt sehr anregend für sämtliche Organfunktionen. Besitzt aber keinen Langzeit-Effekt.
Sauna
Tiefenreinigung der Haut durch eine Raumtemperatur von 60-100 Grad plus einer Luftfeuchtigkeit von 3%. Durch
Schlafen
Fester Schlaf ist eine der Grundvoraussetzungen für ein allgemeines Wohlbefinden. Eine schlechte Matratze kann z.B.